雄激素缺乏（又称男性更年期）是可以被逆转的

步入 40 或 50 岁，可能意味着您已面临各种生活挑战：工作、婚姻、孩子。它们都会给您带来压力，但现在情况有所不同。您开始不断感到烦躁，下体开始出现无力感，尽管努力锻炼，却依然在失去肌肉，腹部脂肪也开始积聚，仿佛这还不够糟糕般地出现了男性乳房。

如果您正经历这些症状，很可能是在经历科学上称为雄激素缺乏（andropause）的情况，也被称为 “男性绝经期” 或 “男性更年期 ”。

通常会影响 40 岁及以上的男性，这种中年现象是由睾丸激素水平下降引起的，睾丸激素是调节性欲、脂肪分布、肌肉质量和力量、以及红细胞和精子产生的关键激素。换句话说，身体里的雄性激素水平不足，导致出现一长串的症状（体重增加、情绪波动、失眠等）。

然而，对这种情况的解决方案并不是使用伟哥或睾酮补充剂。身体中的睾酮水平主要受到生活方式变化（饮食、运动、压力、环境因素）的影响，这些因素在长期纠正（而不仅仅是掩盖）低睾酮水平方面都是至关重要的。

市场上确实有很多方法可以帮助缓解，甚至预防男性更年期的症状。基本的方法包括采用高蛋白质、低碳水化合物的饮食方案。这种改变不仅可以有效增加您的新陈代谢，促进脂肪燃烧，还可以提高能量水平。避免摄入高度加工或精制的食品、酒精和咖啡因。

定期进行重量训练或力量训练也是促进睾酮自然产生的最佳方法之一。如深蹲、硬拉和卧推等复合运动特别有效。它们促进肌肉生长并改善新陈代谢，从而提高睾酮水平。或者，至少养成长时间步行或使用楼梯的习惯。

您要避免的是，任何阻止您每晚获得良好 8 小时睡眠的事情（尤其晚上熬夜玩手机的人请注意）。男性在深度睡眠期间产生睾丸激素。因此，缺乏睡眠会对激素水平产生负面影响，并扰乱其正常功能，包括睾酮。

当您让生活压力不断积累时，实际上这间接地扰乱了整个激素系统。研究表明，高水平的皮质醇（压力荷尔蒙）会降低身体的睾丸激素水平并阻碍其正常功能。不断增加的皮质醇还会导致胰岛素抵抗，并减缓您的新陈代谢，进一步加速男性更年期。

尽管在这个现代社会中几乎不可避免地会遇到压力，但重要的是我们如何管理它。抽出时间做您喜欢的事情或养成有益的习惯 — 无论是冥想、与朋友一起徒步旅行还是简单地与您所爱的人相处。无论变化多么微小，它们都会随着时间的推移产生渐进的影响。

lolvita™ 采用 3 种天然草药配制而成，可帮助经历男性更年期和荷尔蒙失衡的男士缓解症状，恢复他们的精力和体型。

葛根（PM）：一种泰国草药，以平衡激素、改善前列腺健康和抑制睾丸激素依赖性肿瘤生长，如良性前列腺增生症（BPH）而闻名。无论是肚腩还是松弛的身体，葛根都有助于延缓肌肉骨骼老化，保持肌肉力量，使身体紧致有型。

人参皂苷化合物 K（CK）：一种清凉、滋补气血的人参，可以增加精力，增强男性的性功能，并改善勃起功能障碍（ED）。与典型的人参不同，CK不会引起体内热气、胃部不适或高血压，因为它是从美国人参（西洋参）中提取的。

牛樟芝（AC）：一种罕见的治愈真菌，可以改善肝脏健康，调节包括睾丸激素在内的激素平衡。研究表明，它甚至可以逆转乙型肝炎、丙型肝炎、脂肪肝、纤维化和其他肝脏疾病的损伤。

雄激素缺乏可能会夺走一个本应快乐或自信的自己，但您可以选择重新拥有它。就像我们为大家准备的，现在轮到您们采取行动了。

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1. Chiu, H. W., & Hua, K. F. (2016). Hepatoprotective effect of wheat‐based solid‐state fermented Antrodia cinnamomea in carbon tetrachloride induced liver injury in rat. PLoS One, 11(4). ARTN e0153087. https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0153087

2. Peng, C. H., Yang, M. Y., Yang, Y. S., Yu, C. C., & Wang, C. J. (2017). Antrodia cinnamomea prevents obesity, dyslipidemia, and the derived fatty liver via regulating AMPK and SREBP signaling. American Journal of Chinese Medicine, 45(1), 67–83. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28161992/

3. Sharma A, Lee HJ. Ginsenoside Compound K: Insights into Recent Studies on Pharmacokinetics and Health-Promoting Activities. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7407392/

编辑  xiaotong